Правильное использование воды в диетах.

Все мы прекрасно понимаем роль воды в нашей жизни, ведь вода участвует во всех биохимических процессах организма человека.

Но какую помощь может дать вода во время соблюдении диеты?

Снижает накопление жира и увеличивает активность метаболизма.

Снижает усвоение калорий

Снижает ощущение голода

Выводит токсины из организма.

Количество и нормы выпитой воды, зависит от изначального веса. В среднем нормой считается 1,5-2,5 литра.

Рекомендации:

Не стоит постоянно зацикливаться о выпитом количестве воды за день, для начала можно просто взять в привычку выпивать по утрам стакан воды натощак.

Заменить привычные покупки газированных напитков на обычное ношение с собой небольшой многоразовой бутылочки воды.

Сжигать лишний вес помогает сбалансированная вода, в которой содержатся такие полезные элементы, как: Кальций, магний, калий, натрий.

Не стоит выпивать воды больше нормы.

Вода безусловно является главным вспомогателем в диетах, но не стоит забывать про правильный рацион питания.

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не подвергайте себя голоду. Составьте меню с полезными продуктами питания, полностью исключая «пустые» углеводы. Выпивайте стакан воды за пол часа перед приемом пищи - это будет намного эффективнее и пойдет на пользу вашему организму.