Почему нельзя обезвоживать организм?
При нехватке в организме хотя бы 10% воды приводит организм человека к разрушению клеток.
Существуют даже типы обезвоживания отличающихся симптомами:
Легкое обезвоживание - сопровождается утомляемостью, рассеянностью, слабостью мышц.
Умеренное обезвоживание - к общим симптомам легкого обезвоживание добавляется учащенный пульс, головокружение, понижение температуры тела.
Критическое - Усиленные симптомы умеренного обезвоживания с потерей сознания и неподвижности мышц.
При критическом состоянии, лучше обратиться к врачу.
Распространенные причины обезвоживания:
Простые способы не забывать восполнять организм водой:
Выпивать стакан утром и перед сном
Носить с собой многоразовую бутылочку с водой
Прислушиваться к своему организму.