Эксперт о воде, с точки зрения нутрициологии и поддержки на пути достижения оптимального здоровья
Врач-косметолог, заместитель директора по медицинской части сети клиник косметологии Jeternel Никулина Екатерина Дмитриевна расскажет о воде, с точки зрения нутрициологии и поддержки на пути достижения оптимального здоровья:
От питьевого режима зависит многое — от артериального давления до качества кожи и волос.
И первое правило — у каждого норма потребления жидкости - своя. Не существует шести-восьми стаканов в день для каждого.
Второе — важна температура воды. Самая оптимальная - комнатная. Ведь холодная вода может только навредить - организм тратит больше ресурсов на сохранение тепла, холодная вода сужает сосуды и т.д.
Третье — натощак необходимо выпивать хотя бы половину стакана, а лучше полный стакан. Для чего? Для того, чтобы восполнить баланс, ведь за ночь он обезвожен.
Четвёртое — важно пить воду между приёмами пищи, а не во время. Это помогает избежать многих проблем - задержки жидкости в организме, да и желудку понятно, какую пищу он получает.
Будьте здоровы и активны. Пейте чистую воду!
От питьевого режима зависит многое — от артериального давления до качества кожи и волос.
И первое правило — у каждого норма потребления жидкости - своя. Не существует шести-восьми стаканов в день для каждого.
Второе — важна температура воды. Самая оптимальная - комнатная. Ведь холодная вода может только навредить - организм тратит больше ресурсов на сохранение тепла, холодная вода сужает сосуды и т.д.
Третье — натощак необходимо выпивать хотя бы половину стакана, а лучше полный стакан. Для чего? Для того, чтобы восполнить баланс, ведь за ночь он обезвожен.
Четвёртое — важно пить воду между приёмами пищи, а не во время. Это помогает избежать многих проблем - задержки жидкости в организме, да и желудку понятно, какую пищу он получает.
Будьте здоровы и активны. Пейте чистую воду!